野菜中心ではあるけれど

最近再び家でも肉を食べるようになりました。少しだけだけど。

半年くらいまえから、外食とか付き合いとか以外では食べないようにしてました。

たんぱく質なら乳製品と卵と豆でいけるかなと思って。

肉を食べなくなると自然に野菜の摂取量が増えるし、腸の調子もよかったり、いろいろいいこともあったんですが最近ちょっと手が荒れてきまして。

たんぱく質不足なのか脂質不足なのかよくわからないけど、肉や魚を少し食べるようになったらちょっとよくなりました。

というわけで、野菜中心にしながらも少しは肉も食べた方がいいみたい。あくまで少しだけど。野菜：肉＝５：１くらいかな。

 

 

今日はなんか鬱々としてまったくやる気が出ない。

頭も痛いし。

なんなんだろ。自律神経が乱れてるのかな。